emociones con zentido
Motivadas por nuestras experiencias personales y terapéuticas trabajando con pacientes, surge la idea de ofrecer una herramienta más para seguir explorando y profundizando el campo de las emociones.
Bajo el paraguas de Mindfulness y Compasión integramos conceptos desde el campo de la psicoterapia para poder comprender no solo qué son qué función cumplen las emociones, sino aprender y explorar en la propia regulación emocional brindando mejores herramientas al servicio de generar condiciones de bienestar.
El taller es teórico-práctico y está estructurado en 6 encuentros de dos horas y media cada uno. En cada encuentro tocaremos las siguientes temáticas: la pausa que nos permite conectar, mindfulness y compasión, la biología y función de las emociones, regulación emocional y la sabiduría y bienestar.
Cada semana, vamos a mirar de cerca diferentes aspectos orientados a:
Comprender el funcionamiento y la biología de nuestras emociones desde el punto de vista neurofisiológico.
Reconocer las diferentes familias de emociones y que las motiva, cómo es que se sienten en el cuerpo, por qué molestan tanto y qué hacer con ellas.
Desarrollar o mejorar habilidades para ser más asertiv@s en los diferentes contextos emocionales, ya sea vinculares o con uno mism@.
Exploraremos el propio mundo interno y emocional en cada una de estos encuentros a través de diferentes dinámicas, prácticas de Mindfulness y reflexiones. También desarrollaremos un «Set de Herramientas de Autocuidado» para que puedas utilizar en este tiempo.
Asimismo, vamos a ofrecer, para aquellos que lo consideren necesario, un encuentro de media hora que será un espacio de apoyo individual para colaborar con el proceso. El mismo no busca ser un espacio terapéutico pero sí de guía y sostén.
Contarán también con un cuadernillo que podrán imprimir y a lo largo de los encuentros, iremos ofreciéndoles material de lectura y audios para que puedan profundizar las prácticas de Mindfulness durante la semana.
Próximo inicio: no disponible
